Voksenmotion på flere planer

Dette hold er for dig, der ønsker at træne på en sjov og skånsom måde med forskellige former for voksenmotion.
Kroppen vil blive arbejdet igennem med øvelser for at få pulsen op, og for at styrke kroppens forskellige muskelgrupper. 

Træningen varierer fra gang til gang og indeholder bl.a. sjov styrke og pulstræning opbygget som cirkeltræning skiftevis med aktiviteter i vand og på land.

Vi vil lave vandaerobic og aquatræning, der er blevet meget populær i svømmehallerne landet over, og det er med god grund, da vandet yder modstand i alle bevægelser, og har samme effekt som benhård muskeltræning, der former og styrker hele kroppen, ryg, mave, arme, baller og lår. Vi bruger ankelvægte, håndvægte, der sammen med vandets modstand øger intensiteten af træningen.

Der sluttes af med udspændingsimpel yoga og frisvømning. Øvelserne kan tilpasses den enkelte, så der tages hensyn til eventuelle skavanker

Categories: Svømmeskolen

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *