Spækhuggeren

Svømmeren kan

  1. Regler for færden i svømmehallen og omklædningsrum
  2. Stå på hænder på det dybe med fødderne ved vandoverfladen
  3. Skabe fremdrift i vandet ved skoddeøvelser
  4. Afsæt fra kanten på siden
  5. Udføre crawløvelsen 3-8
  6. Samle dukke op fra bunden på det dybe
  7. Lave en crawlvending efterfulgt af undervandssvømning
  8. Lave en rygcrawlvending efterfulgt af undervandssvømning
  9. Udføre et konkurrencehovedspring fra startskamlen
  10. Udføre en konkurrence-rygcrawlstart
  11. Svømme 100 m. crawl
  12. Svømme 100 m. rygcrawl
  13. Svømme 25 m. flyben under vandet