Sælen

Svømmeren kan

  1. Regler for færden i svømmehallen og omklædningsrum
  2. Flyde i forskellige positioner
  3. Bevæge sig frem af i vandet ved små bevægelser med hænderne i forskellige positioner
  4. Svømme crawlben på siden med vejrtrækning
  5. Udføre crawløvelsen 10-1
  6. Svømme en halv bane undervandssvømning
  7. Lave en crawlvending med efterfølgende afsæt
  8. Lave en rygcrawlvending med efterfølgende afsæt
  9. Udføre et streamlinehop
  10. Udføre et hovedspring fra startskamlen
  11. Svømme 50 m. crawl
  12. Svømme 50 m. rygcrawl
  13. Svømme 25 m. flyben